痛风治疗4步走，生活再无疼痛

　　如何能逐渐减少痛风发作，最终治愈痛风，这一直是医学上追求的目标。因此坚持规范化治疗尤为重要，痛风综合规范化治疗由四个方面组成，下面中国最好的痛风专科医院医生为大家讲解。

　　一、痛风的非药物治疗：管住嘴、迈开腿、控体重、多饮水

　　(一)管住嘴：体内20%的血尿酸来源于食物，控制饮食可在一定程度上起到降尿酸和预防痛风急性发作的作用。

　　1.选用低嘌呤食物，避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、浓汤、肉汁、海鲜。

　　2.多吃新鲜蔬菜、水果

　　3.避免酒精饮料(特别是啤酒)

　　4.牛奶、鸡蛋、精肉等是优质蛋白，要适量补充。

　　5.注意：饮食控制必须兼顾到优质蛋白质、碳水化合物、热量的合理均衡，过度控制饮食有害健康。

　　(二)迈开腿：坚持适量运动，痛风患者比较适宜有氧运动，如快走、慢跑。

　　1.运动量要适中

　　2.运动要循序渐进

　　3.每周运动5次以上即可

　　(三)控体重：控制体重使体重达标可有效预防痛风的发生。超重或肥胖就应该减轻体重，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。

　　(四)多饮水：每日饮水，增加尿酸排泄。以水、碱性矿泉水、果汁等为好，不推荐浓茶、咖啡、碳酸饮料。

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